为普及科学养生知识，提升辖区老年群体健康素养，近日，华阳街道赵塘村开展“农家书屋 悦读有我”主题健康养生公益宣讲活动，以贴近乡村生活的科普方式为载体，把实用、易懂的健康知识送到村民家门口。

活动现场，容城悦读会理事包新华老师围绕老年人常见的作息调理、呼吸养护、日常锻炼、慢病防护等实用内容展开分享，细致讲解日常养生保健常识，引导村民树立科学养生、适度锻炼的健康理念。随后，包老师带领大家进行实操养生练习，重点示范了吐哈气呼吸养生法。她逐步拆解动作要领，手把手指导规范练习，通过科学的吐纳方式，帮助疏通气息、舒缓身心、调理心肺功能。老人们紧跟节奏，认真模仿练习，现场氛围轻松融洽，大家纷纷表示这种简单易学的养生方式非常适合日常居家锻炼。

此外，包新华老师还着重强调了科学运动的重要性，针对乡村热门的广场舞健身活动，明确提出了健身时长与音量标准，建议广场舞锻炼不超过半小时，避免长时间高分贝运动加重身体负担，叮嘱村民文明健身，兼顾运动效果与邻里生活安宁。

“这场活动太实用了，都是咱们老百姓用得上的养生技巧，练习完身体轻松多了！”参与活动的张阿姨笑着说。

此次“悦读有我”农家书屋主题活动，将阅读文化与健康养生深度结合，既盘活了农家书屋的公共文化资源，又切实为老年村民送上了健康福利。下一步，华阳街道将持续续聚焦群众需求，常态化开展各类文化、健康惠民便民活动，营造崇尚健康、乐享生活的浓厚城乡氛围。