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冬季如何预防感冒
来源:  发布日期: 2018-11-20

冬季是流行感冒的多发期,稍不注意预防就容易受到感染。预防感冒首先要增强自我保护意识,特别是易发生感冒的群体,如儿童、老人及身体较弱者,更应该注意以下几个方面:

1、要特别关注天气的变化,当天气转冷时,应及时添加衣服,做好防寒保暖。

2、参加适当的体育锻炼,增强体质,提高机体的耐寒能力。

3、饮食不宜过饱,多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,少吃油腻食品;多喝开水,注意补充适量的水分,加速代谢物的排泄。

4、早上起床后把门窗打开,保持室内空气流通。同时,要经常晒洗被褥、枕头,利用日光消毒。

5、保证足够的睡眠,不要熬夜。

6、尽量避免到人群聚集的公共场所活动,减少被感冒病毒传播的机会。